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「朝方生活のススメ!」

ニュース&トピックス中小企業コンサルティング | 2016年4月18日

「朝方生活のススメ!」

 

 

人間の体は本来、朝日とともに起きて、陽が沈むと同時に眠るというようにプログラムされています。

 

特に早朝は、やる気の源と言われるアドレナリンの分泌が最も多い時間。

朝に行動したことはたいてい大きな成果となります。

 

朝早く行動することでどんなメリットがあると思いますか?

 

例えば・・・

 

☆通勤ラッシュの時間をさけることが出来ます!

☆朝の1時間は夜の3時間に匹敵するとも言われ、仕事がとってもはかどります!

☆電話などの邪魔が入らないから、より仕事に集中できます!

☆心の余裕が出来ます!

 

朝1時間早く起きることで、1日の流れが良くなり、仕事もプライベートも充実していきます。

 

そして一番大切なのが、朝起きたら、まずは太陽の光を浴びること!!

 

ホルモンや体温に影響を与える体内時計は、太陽の光によって調整されています。朝、太陽の光を浴びることによってメラトニンという睡眠ホルモンの分泌が止まり、体内時計がリセットされ、活動モードになっていきますよ。

 

 

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